L.E.R. são lesões geralmente relacionadas ao trabalho, também conhecidas como L.T.C (Lesão por Trauma Cumulativo) ou por DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho)
Revista 11 – Março / Abril 2014
Você já ouviu falar em L.E.R? São lesões geralmente relacionadas ao trabalho, também conhecidas como L.T.C (Lesão por Trauma Cumulativo) ou por DORT (Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho). Elas ocorrem nos sistemas músculoesquelético e nervoso, sendo uma decorrência de tarefas repetitivas, posições irregulares, esforço, vibração ou compressão mecânica, causando dores fortes e incapacidade funcional.
São diversas as fases, os sintomas e as causas. Por isso, se você identificou alguma L.E.R não utilize dicas de internet, procure imediatamente um médico. Ele poderá diagnosticar corretamente o tipo de L.E.R e indicar o tratamento mais adequado. Quanto mais cedo o diagnóstico, mais eficaz é o
tratamento.
As atividades que mais registram casos são: digitador, bancário, metalúrgico, comércio, processamento de dados, têxtil, confecção, químico, plástico, serviços e telecomunicações. E, embora sejam muito comuns em âmbito profissional, as lesões podem ocorrer por qualquer outra atividade repetitiva em excesso, como jogar videogame, por exemplo.
A LER não é uma doença considerada fatal, mas um acidente ocasionado por hábitos e práticas que agridem o corpo. Algumas mudanças simples
ajudam a evitar. Fique atento para:
– Trabalhos com atividades repetitivas, é necessário que a cada 25 minutos haja 5 minutos de descanso. A cada hora trabalhada, é preciso levantar e
movimentar-se;
– Para manter a circulação nos tecidos, a cada pausa faça alongamento;
– Beba água regularmente durante o dia;
– Pratique a postura correta, encoste-se à cadeira em ânguloreto, pulso reto e ombro em posição relaxada;
– Os pés devem ser apoiados no chão;
– Verifique se a cadeira está ajustada à mesa e ao seu corpo;
– O monitor do computador deve ficar na mesma altura dos olhos e distante o equivalente ao tamanho de seu braço;
– O ar condicionado deve ser usado em temperatura ambiente para não afetar a circulação;
– Utilize apoiadores de teclado e mouse, para favorecer a circulação. Observe seus filhos quando estiverem diante de um vídeo-game.
São pequenos cuidados que podem evitar muitas idas e vindas ao médico, além de despesas com medicamentos.