Não basta entrar na loja e comprar qualquer tênis. Para evitar problemas de coluna e outros não custa saber qual o seu tipo de pisada. Confira e viva com mais saúde!
Revista 11 – Março / Abril 2014
Hoje em dia há tantos modelos, cores, preços e formatos de tênis que fica difícil saber qual o melhor calçado para cada necessidade. Mas antes de comprar algumas dicas podem ajudar a escolher o modelo mais correto para você.
O primeiro passo é comprar o tênis certo para a atividade que se pretende praticar. Se o objetivo é correr, os tênis de corrida são agrupados em cinco categorias: estabilidade “stability” (bom para corredores de médio peso); controle de movimento “ motion control” (mais duráveis e indicado para quem tem pé chato); amortecimento “cushioned” (a sola é mais macia, por isso bom para quem possui o arco do pé alto); tênis de peso leve “lightweight” (ideal para treinos em rítmo rápido); trilha “trail” (bom para percorrer trilhas e para esportes em terreno acidentados).
O segundo passo é identificar o tipo de pisada. Basicamente são três tipos: pronada, neutra e supinada.
A pronação ocorre quando durante a movimentação, a parte de fora do calcanhar toca o chão e o pé inicia a rotação para dentro e só depois se endireita. A supinação é o oposto de pronação. Ela acontece quando durante a 
movimentação, o calcanhar toca o solo e o pé inicia uma rotação para fora. Já a pisada neutra também começa com a parte externa do calcanhar e o pé rotacional ligeiramente para dentro durante a movimentação, terminando com a parte da gente do pé inteira tocando o solo.
Pronação e supinação são problemas biomecânicos. Usar um tênis de corrida apropriado para o seu tipo de pisada vai ajudá-lo a prevenir lesões. Várias lojas especializadas oferecem um teste para verificar a pisada do cliente, mas um médico ortopedista especializado em esporte é a maneira mais indicada para identificar seu tipo de pisada e, assim, evitar futuros problemas.
Não basta entrar na loja e comprar. Para evitar problemas de coluna e outros não custa saber qual o seu tipo de pisada. Confira e viva com mais saúde!