Pilates é um exercício físico bastante praticado atualmente, visa desenvolver uma harmonia corporal promovendo o bom funcionamento do organismo.
Notícias – 08 de setembro de 2015
Por: Evelin Danzi – Educadora Física, Instrutora de Pilates e Dançarina
Pilates é um exercício físico bastante praticado atualmente, visa desenvolver uma harmonia corporal promovendo o bom funcionamento do organismo. Recebe o nome de seu criador Joseph Pilates (1880-1967), alemão que atuou como enfermeiro na Inglaterra durante a Primeira Guerra Mundial. Para desenvolver suas ideias de aptidão física e saúde, Joseph pegou as molas das camas e criou equipamentos para reabilitar seus pacientes, assim tonificava seus músculos antes mesmo de poderem se levantar.
Ao longo do tempo Pilates foi aprimorando suas técnicas até levar para Nova York, em um lugar próximo de vários estúdios de dança, onde trabalhou o corpo de renomados coreógrafos e dançarinos. A prática ajudava a desenvolver força e postura, melhorando a performance na dança, além de exercícios que ajudavam na reabilitação.
Atualmente o método pode ser praticado no solo, o Mat Pilates, com acessórios como a bola suíça, tonning ball, magic circle, entre outros, e com auxílio de aparelhos, atualizados a partir daqueles criados pelo próprio Joseph Pilates, como o Cadillac, Reformer, entre outros. É praticado por diversos públicos como idosos, crianças, gestantes, atletas, bailarinos, etc.
O Pilates proporciona alongamento e fortalecimento do corpo de forma integrada, melhora a respiração, diminui o estresse, desenvolve consciência e equilíbrio corporal, melhora a coordenação motora e a mobilidade articular, ainda proporciona relaxamento. Para que todos esses benefícios sejam alcançados, o método Pilates obedece seis princípios: centralização da força (Power house), concentração, controle, fluidez, precisão e respiração.
Além de promover boa forma física o método Pilates também é utilizado no tratamento de lesões, como problemas articulares e principalmente de coluna.
“VOCÊ É TÃO JOVEM COMO A FLEXIBILIDADE DA SUA COLUNA” – Joseph Pilates
Aparelhos de Pilates
