{"id":1818,"date":"2014-04-06T10:51:56","date_gmt":"2014-04-06T13:51:56","guid":{"rendered":"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/?p=1818"},"modified":"2014-04-24T12:01:35","modified_gmt":"2014-04-24T15:01:35","slug":"evitar-lesoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/evitar-lesoes\/","title":{"rendered":"Les\u00f5es: \u00e9 poss\u00edvel evitar!"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000080;\"><em>L.E.R. s\u00e3o les\u00f5es geralmente relacionadas ao trabalho, tamb\u00e9m conhecidas como L.T.C (Les\u00e3o por Trauma Cumulativo) ou por DORT (Dist\u00farbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho)<\/em><\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"font-family: verdana; height: 25px; overflow: hidden; width: 390px;\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/evitar-lesoes\/#more&amp;;%0Alayout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=380&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=25\" height=\"240\" width=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\n<span style=\"color: #008080;\"><i>Revista 11 &#8211; Mar\u00e7o \/ Abril 2014<\/i><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Lesoes_ler_dort_ltc_tempos_modernos_charlie_chaplin_revista_gente_nova.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1820 alignleft\" style=\"margin: 5px;\" alt=\"Sem t\u00edtulo-1\" src=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Lesoes_ler_dort_ltc_tempos_modernos_charlie_chaplin_revista_gente_nova-300x235.jpg\" width=\"300\" height=\"235\" srcset=\"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Lesoes_ler_dort_ltc_tempos_modernos_charlie_chaplin_revista_gente_nova-300x235.jpg 300w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Lesoes_ler_dort_ltc_tempos_modernos_charlie_chaplin_revista_gente_nova-1024x804.jpg 1024w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Lesoes_ler_dort_ltc_tempos_modernos_charlie_chaplin_revista_gente_nova.jpg 1734w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar em L.E.R? S\u00e3o les\u00f5es geralmente relacionadas ao trabalho, tamb\u00e9m conhecidas como L.T.C (Les\u00e3o por Trauma Cumulativo) ou por DORT (Dist\u00farbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho). Elas ocorrem nos sistemas m\u00fasculoesquel\u00e9tico e nervoso, sendo uma decorr\u00eancia de tarefas repetitivas, posi\u00e7\u00f5es irregulares, esfor\u00e7o, vibra\u00e7\u00e3o ou compress\u00e3o mec\u00e2nica, causando dores fortes e incapacidade funcional.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">S\u00e3o diversas as fases, os sintomas e as causas. Por isso, se voc\u00ea identificou alguma L.E.R n\u00e3o utilize dicas de internet, procure imediatamente um m\u00e9dico. Ele poder\u00e1 diagnosticar corretamente o tipo de L.E.R e indicar o tratamento mais adequado. Quanto mais cedo o diagn\u00f3stico, mais eficaz \u00e9 o<br \/>\ntratamento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">As atividades que mais registram casos s\u00e3o: digitador, banc\u00e1rio, metal\u00fargico, com\u00e9rcio, processamento de dados, t\u00eaxtil, confec\u00e7\u00e3o, qu\u00edmico, pl\u00e1stico, servi\u00e7os e telecomunica\u00e7\u00f5es. E, embora sejam muito comuns em \u00e2mbito profissional, as les\u00f5es podem ocorrer por qualquer outra atividade repetitiva em excesso, como jogar videogame, por exemplo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A LER n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a considerada fatal, mas um acidente ocasionado por h\u00e1bitos e pr\u00e1ticas que agridem o corpo. Algumas mudan\u00e7as simples<br \/>\najudam a evitar. Fique atento para:<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Trabalhos com atividades repetitivas, \u00e9 necess\u00e1rio que a cada 25 minutos haja 5 minutos de descanso. A cada hora trabalhada, \u00e9 preciso levantar e<br \/>\nmovimentar-se;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a style=\"font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; color: #3a3a3a;\" href=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Lesoes_ler_dort_ltc_videogame_menina_jogo_jogar_jogando_game_movimento_repetitivo_revista_gente_nova.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-1821 alignright\" style=\"margin: 5px;\" alt=\"Lesoes_ler_dort_ltc_videogame_menina_jogo_jogar_jogando_game_movimento_repetitivo_revista_gente_nova\" src=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Lesoes_ler_dort_ltc_videogame_menina_jogo_jogar_jogando_game_movimento_repetitivo_revista_gente_nova-221x300.jpg\" width=\"221\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Lesoes_ler_dort_ltc_videogame_menina_jogo_jogar_jogando_game_movimento_repetitivo_revista_gente_nova-221x300.jpg 221w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Lesoes_ler_dort_ltc_videogame_menina_jogo_jogar_jogando_game_movimento_repetitivo_revista_gente_nova.jpg 623w\" sizes=\"auto, (max-width: 221px) 100vw, 221px\" \/><\/a>&#8211; Para manter a circula\u00e7\u00e3o nos tecidos, a cada pausa fa\u00e7a alongamento;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Beba \u00e1gua regularmente durante o dia;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8211; Pratique a postura correta, encoste-se \u00e0 cadeira em \u00e2nguloreto, pulso reto e ombro em posi\u00e7\u00e3o relaxada;<\/p>\n<p>&#8211; Os p\u00e9s devem ser apoiados no ch\u00e3o;<\/p>\n<p>&#8211; Verifique se a cadeira est\u00e1 ajustada \u00e0 mesa e ao seu corpo;<\/p>\n<p>&#8211; O monitor do computador deve ficar na mesma altura dos olhos e distante o equivalente ao tamanho de seu bra\u00e7o;<\/p>\n<p>&#8211; O ar condicionado deve ser usado em temperatura ambiente para n\u00e3o afetar a circula\u00e7\u00e3o;<\/p>\n<p>&#8211; Utilize apoiadores de teclado e mouse, para favorecer a circula\u00e7\u00e3o. Observe seus filhos quando estiverem diante de um v\u00eddeo-game.<\/p>\n<p>S\u00e3o pequenos cuidados que podem evitar muitas idas e vindas ao m\u00e9dico, al\u00e9m de despesas com medicamentos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><object id=\"4ae8f99a-8998-a3b3-c968-aa814b8e82b5\" width=\"0\" height=\"0\" type=\"application\/gas-events-abn\"><\/object><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L.E.R. s\u00e3o les\u00f5es geralmente relacionadas ao trabalho, tamb\u00e9m conhecidas como L.T.C (Les\u00e3o por Trauma Cumulativo) ou por DORT (Dist\u00farbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho)<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1824,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[439,438,440],"class_list":["post-1818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-corpo-humano","tag-lesoes","tag-postura"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1818"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1818\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1895,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1818\/revisions\/1895"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}