{"id":3094,"date":"2014-12-17T14:23:12","date_gmt":"2014-12-17T17:23:12","guid":{"rendered":"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/?p=3094"},"modified":"2015-04-09T11:32:43","modified_gmt":"2015-04-09T14:32:43","slug":"dieta-detox","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/dieta-detox\/","title":{"rendered":"Detox: o que as dietas fazem com seu corpo?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #000080;\"><em>Qual a verdade por tr\u00e1s das dietas de limpeza e desintoxica\u00e7\u00e3o, conhecidas simplesmente como \u201cdetox\u201d?<\/em><\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"font-family: verdana; height: 25px; overflow: hidden; width: 390px;\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/dieta-detox\/#more&amp;;%0Alayout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=380&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=25\" height=\"240\" width=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\n<span style=\"color: #008080;\"><i>Not\u00edcias &#8211; 17 de dezembro de 2014<\/i><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dietas de limpeza e desintoxica\u00e7\u00e3o, conhecidas simplesmente como \u201cdetox\u201d, est\u00e3o na moda. Elas prometem abolir toxinas desagrad\u00e1veis do seu corpo, tornando-o mais saud\u00e1vel.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Qual a verdade por tr\u00e1s disso? Nenhuma, aparentemente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a style=\"font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; color: #3a3a3a;\" href=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Sucos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3095\" alt=\"Sucos\" src=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Sucos.jpg\" width=\"960\" height=\"640\" srcset=\"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Sucos.jpg 960w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/Sucos-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">H\u00e1 muitos tipos de detox para podermos esmiu\u00e7ar todos aqui, mas eles s\u00e3o no geral bem parecidos: geralmente, consistem de uma dieta de apenas l\u00edquidos, frutas e vegetais batidos, que dizem poder eliminar todo o tipo de mal que est\u00e1 em seu organismo nesse momento.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por exemplo, a Master Cleanse \u00e9 uma das mais antigas e populares formas de detox que existem. \u00c9 preciso beber entre seis e doze copos de limonada (feita de lim\u00e3o e xarope), para depois tomar um ch\u00e1 de ervas laxante tanto de manh\u00e3 quanto \u00e0 noite. Se isso n\u00e3o for suficiente para limpar seu trato intestinal, voc\u00ea deve fazer ainda uma lavagem de \u00e1gua salgada.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Soa horr\u00edvel, n\u00e3o? Mas as promessas da dieta s\u00e3o muito interessantes. Essa limpeza \u00e9 supostamente a base para a elimina\u00e7\u00e3o de TODOS OS TIPOS de doen\u00e7as. Por que ser\u00e1 que pessoas ainda ficam doentes no mundo, n\u00e3o?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00f3s todos sabemos que as frutas e os vegetais s\u00e3o bons para n\u00f3s, de modo que a l\u00f3gica sugere que uma dieta de frutas e legumes deve ser super saud\u00e1vel, certo?\u00a0Errado!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dietas como a Master Cleanse e semelhantes n\u00e3o s\u00e3o de fato t\u00e3o saud\u00e1veis assim. Se voc\u00ea n\u00e3o beber nada al\u00e9m de suco por uma semana, voc\u00ea vai perder peso, mas \u00e9 porque voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 comendo, n\u00e3o porque seu corpo est\u00e1 \u201cdesintoxicando\u201d. Voc\u00ea vai ganhar esse peso de volta quando retornar a sua dieta normal.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Voc\u00ea tamb\u00e9m perde v\u00e1rios nutrientes vitais, como gorduras, fibras e prote\u00ednas. De fato, alguns especialistas sugerem que as pessoas evitem exerc\u00edcios quando estiverem fazendo um detox, porque a sua ingest\u00e3o cal\u00f3rica \u00e9 t\u00e3o baixa que leva \u00e0 fadiga e tonturas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Depois de alguns dias, o seu corpo fica basicamente sem energia, e pode come\u00e7ar a quebrar tecido muscular em vez disso. Da mesma forma, a falta de fibras na sua dieta tende a impactar a fun\u00e7\u00e3o de seu intestino grosso, o que pode explicar porque as pessoas tendem a descrever suas sensa\u00e7\u00f5es durante uma limpeza como essa a semelhantes a estar com gripe.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mais importante ainda, o detox n\u00e3o faz nada que o seu corpo j\u00e1 n\u00e3o fa\u00e7a por conta pr\u00f3pria.<\/p>\n<p>Andy Bellatti, nutricionista baseado em Las Vegas, lembra-nos de que nossos corpos j\u00e1 s\u00e3o bastante eficientes na elimina\u00e7\u00e3o de toxinas. Se n\u00e3o fossem, n\u00f3s todos estar\u00edamos provavelmente mortos. \u201cNossos corpos eliminam toxinas em uma base di\u00e1ria, gra\u00e7as ao rins, pulm\u00f5es e f\u00edgado. Ir ao banheiro \u00e9 eliminar toxinas!\u201d, explica.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">J\u00e1 a escritora de ci\u00eancias e educadora Beth Skwarecki acrescenta que, embora a maioria destes detoxes n\u00e3o sejam perigosos, podem causar alguns problemas. Eles n\u00e3o incluem muita fibra, e o corpo acaba por absorver mais a\u00e7\u00facar, o que n\u00e3o \u00e9 bom para a sa\u00fade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u201cA boa not\u00edcia \u00e9 que leva meses para obter quaisquer defici\u00eancias de vitaminas graves. A maioria destes detoxes s\u00e3o, provavelmente, est\u00fapidos, mas n\u00e3o gravemente prejudiciais (se tudo que voc\u00ea fizer \u00e9 restringir alimentos por alguns dias)\u201d, opina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas o argumento mais importante contra as \u201cest\u00fapidas\u201d dietas detox \u00e9 que a maioria dos produtos comerciais que reclamam fazer desintoxica\u00e7\u00f5es sequer explicam o que \u00e9 uma toxina ou listam as toxinas que eliminam. Mesmo os poucos que fazem isso n\u00e3o d\u00e3o nenhuma evid\u00eancia de que funcionam.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A Sense About Science, uma ONG baseada no Reino Unido que incentiva uma abordagem baseada em evid\u00eancias para a evolu\u00e7\u00e3o cient\u00edfica e tecnol\u00f3gica, analisou 15 produtos de desintoxica\u00e7\u00e3o comerciais em 2009, e descobriu que nenhum nomeava toxinas, ou chegava a um acordo sobre uma defini\u00e7\u00e3o de desintoxica\u00e7\u00e3o, ou ainda fornecia quaisquer evid\u00eancias para as suas reivindica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ou seja: a \u00fanica coisa que uma desintoxica\u00e7\u00e3o ou suco de limpeza realmente faz ao seu corpo \u00e9 te deixar com fome e te privar de nutrientes por alguns dias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Melhores alternativas<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se voc\u00ea quer realmente melhorar sua sa\u00fade, n\u00e3o vai ser tomar sucos detox por alguns dias que vai fazer quaisquer milagres. Isso \u00e9 f\u00e1cil de perceber.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Segundo os especialistas, o correto \u00e9 voltar aos princ\u00edpios b\u00e1sicos da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel: comer mais folhas verdes, diminuir o consumo de alimentos processados, comer gr\u00e3os e alimentos integrais, nozes e sementes, at\u00e9 as papilas gustativas se acostumarem a esses sabores mais sutis.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Al\u00e9m disso, pesquisas descobriram vantagens do jejum, mas isso n\u00e3o \u00e9 equivalente a fazer detox por alguns dias no ano. Se voc\u00ea realmente quiser ficar sem comer, procure um m\u00e9todo confi\u00e1vel, e voc\u00ea de fato pode ver benef\u00edcios como maior longevidade, menos estresse, diminui\u00e7\u00e3o geral dos sinais associados com o envelhecimento e potencial para prevenir e tratar doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Fonte: HypeScience<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Qual a verdade por tr\u00e1s das dietas de limpeza e desintoxica\u00e7\u00e3o, conhecidas simplesmente como \u201cdetox\u201d?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3096,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[714,21],"tags":[528,735,71,734,182],"class_list":["post-3094","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentacao-saude","category-saude","tag-alimento","tag-detox","tag-dieta","tag-regime","tag-suco"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3094","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3094"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3094\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3480,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3094\/revisions\/3480"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3096"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3094"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3094"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3094"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}