{"id":3560,"date":"2015-04-29T09:39:37","date_gmt":"2015-04-29T12:39:37","guid":{"rendered":"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/?p=3560"},"modified":"2015-06-01T09:43:23","modified_gmt":"2015-06-01T12:43:23","slug":"sono-aprender-dormindo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/sono-aprender-dormindo\/","title":{"rendered":"Sono: d\u00e1 para aprender dormindo?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"color: #000080;\">Pesquisas recentes indicam que o c\u00e9rebro permanece mais ativo durante o sono, mas d\u00e1 para aproveitar para estudar?<\/span><\/em><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"font-family: verdana; height: 25px; overflow: hidden; width: 390px;\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/sono-aprender-dormindo\/#more&amp;;%0Alayout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=380&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=25\" height=\"240\" width=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\n<span style=\"color: #008080;\"><i>Not\u00edcias &#8211; 29 de abril de 2015<\/i><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/141219171654_sleep_learning_624x351_gettyimages.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-3561 aligncenter\" alt=\"141219171654_sleep_learning_624x351_gettyimages\" src=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/141219171654_sleep_learning_624x351_gettyimages.jpg\" width=\"660\" height=\"371\" srcset=\"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/141219171654_sleep_learning_624x351_gettyimages.jpg 660w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/141219171654_sleep_learning_624x351_gettyimages-300x168.jpg 300w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/141219171654_sleep_learning_624x351_gettyimages-460x260.jpg 460w\" sizes=\"auto, (max-width: 660px) 100vw, 660px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pesquisas recentes indicam que o c\u00e9rebro permanece mais ativo durante o sono do que se imaginava e que \u00e9 poss\u00edvel, sim, tirar proveito disso. Mas n\u00e3o se anime demais: as descobertas da neuroci\u00eancia est\u00e3o longe de ser um aval a empresas que oferecem cursos de idiomas para &#8220;aprender dormindo&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Basta lembrar das aulas que voc\u00ea perdeu na escola, porque as p\u00e1lpebras estavam pesadas demais. Deu para assimilar alguma coisa? Muito pouco, certo? Se desse para aprender assim, n\u00e3o seria mais preciso investir em bons professores; bastava um \u00fanico, que gravasse as aulas, e os alunos nem precisariam sair da cama, o que resultaria em uma enorme economia de recursos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hoje os cientistas sabem, por\u00e9m, que ningu\u00e9m perde tempo dormindo. &#8220;O per\u00edodo em que adormecemos est\u00e1 longe de ser um momento de sil\u00eancio cognitivo, que se presta apenas para relaxamento e descanso cerebral&#8221;, explica o neurologista Leando Teles, membro da Academia Brasileira de Neurologia (ABN).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Na verdade, o sono \u00e9 um evento biol\u00f3gico din\u00e2mico, com fases bem definidas &#8211; o c\u00e9rebro reduz seu metabolismo em alguns momentos e acelera em outros, mantendo atividades de aprendizado, organiza\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias, ensaios de criatividade e testes emocionais&#8221;, complementa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Processamento autom\u00e1tico<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/brain_sounds2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3562 alignright\" style=\"margin: 5px;\" alt=\"brain_sounds2\" src=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/brain_sounds2-300x217.jpg\" width=\"300\" height=\"217\" srcset=\"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/brain_sounds2-300x217.jpg 300w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/brain_sounds2.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Um estudo publicado no ano passado na revista &#8220;Current Biology&#8221; mostrou que indiv\u00edduos estimulados a processar informa\u00e7\u00f5es simples antes de dormir continuam com a tarefa em andamento nas fases iniciais do sono.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No experimento, pesquisadores da Universidade de Cambridge, na Inglaterra, e da Escola Normal Superior, em Paris, convidaram pessoas a classificar palavras em &#8220;animais&#8221; ou &#8220;objetos&#8221; apertando um bot\u00e3o em cada m\u00e3o pouco antes de dormir. Tudo isso era registrado em exames, que acusavam os potenciais el\u00e9tricos para as respostas motoras.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Depois que ca\u00edram no sono, e deixaram de apertar os bot\u00f5es, os participantes continuaram a ser estimulados a realizar a tarefa. Adivinha o que aconteceu? Pelos registros da atividade cerebral, os cientistas viram que eles continuavam acertando tudo, s\u00f3 demoravam um pouco mais para &#8220;responder&#8221;.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">&#8220;Os resultados n\u00e3o oferecem respostas definitivas, entretanto mostram que o c\u00e9rebro \u00e9 capaz de continuar processando durante os est\u00e1gios iniciais do sono informa\u00e7\u00f5es externas (no caso, palavras ouvidas)&#8221;, esclarece o professor de neurologia Benito Damasceno, da Unicamp (Universidade Estadual de Campinas), em S\u00e3o Paulo. &#8220;Mas n\u00e3o demonstraram evid\u00eancia de aprendizado nas tarefas propostas&#8221;, frisa, por\u00e9m, o especialista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Estudo anterior, publicado na revista &#8220;Cerebral Cortex&#8221; e financiado pela Funda\u00e7\u00e3o Nacional de Ci\u00eancia da Su\u00ed\u00e7a, mostrou que, se n\u00e3o d\u00e1, efetivamente, para aprender enquanto se dorme, \u00e9 poss\u00edvel pelo menos solidificar a mem\u00f3ria das palavras ouvidas antes de ir para a cama.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O trabalho convocou 60 alunos de l\u00edngua alem\u00e3 para aprender \u00e0 noite algumas palavras em holand\u00eas. Metade do grupo foi dormir, enquanto o som ambiente reproduzia as palavras gravadas, e a outra metade permaneceu acordada para ouvir o mesmo \u00e1udio. Depois, \u00e0s 2h, todos foram submetidos novamente ao novo vocabul\u00e1rio e &#8211; surpresa! &#8211; quem dormiu se saiu muito melhor ao recordar as palavras novas.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Outro estudo sugestivo foi feito pela Universidade de Nova York e publicado na revista &#8220;Science&#8221;. Pesquisadores comprovaram, em ratos, que dormir depois de aprender algo novo permite a gera\u00e7\u00e3o de novas conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios. Ou seja: o processo iniciado em estado de alerta \u00e9 mantido durante o sono.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/5325074728_116230b4ca_o.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3563 alignleft\" style=\"margin: 5px;\" alt=\"5325074728_116230b4ca_o\" src=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/5325074728_116230b4ca_o-300x199.jpg\" width=\"300\" height=\"199\" srcset=\"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/5325074728_116230b4ca_o-300x199.jpg 300w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/5325074728_116230b4ca_o.jpg 540w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Sonhos e solu\u00e7\u00f5es<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O grande respons\u00e1vel pela consolida\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias durante o sono \u00e9 a chamada &#8220;fase REM&#8221; (da sigla em ingl\u00eas para &#8220;movimento r\u00e1pido dos olhos&#8221;), que surge ap\u00f3s quatro outros est\u00e1gios, como explica Leandro Teles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Nas fases 1 e 2, o sono \u00e9 superficial e as pessoas est\u00e3o mais sens\u00edveis ao despertar, j\u00e1 que h\u00e1 uma ligeira percep\u00e7\u00e3o do mundo externo. As fases 3 e 4 s\u00e3o as denominadas de sono profundo, ou de ondas lentas. O c\u00e9rebro trabalha menos, mas n\u00e3o fica totalmente parado: \u00e9 apenas um descanso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Depois de todo esse processo \u00e9 que surge o sono REM: a pessoa quase n\u00e3o se mexe, apenas movimenta os olhos por baixo da p\u00e1lpebra (da\u00ed o nome do est\u00e1gio). &#8220;O indiv\u00edduo est\u00e1 distante, sensorialmente, do mundo que o cerca, mas seu c\u00e9rebro est\u00e1 mais agitado, organizando mem\u00f3rias recentes, exercitando sua criatividade e criando os famosos sonhos, que podem ser lembrados ou n\u00e3o (a depender do momento em que despertamos)&#8221;, descreve Teles.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O especialista acrescenta que, nessa fase, h\u00e1 intensa ativa\u00e7\u00e3o de \u00e1reas ligadas a emo\u00e7\u00f5es, sem muita interfer\u00eancia da cr\u00edtica e da racionalidade. &#8220;Por isso temos muitos sonhos malucos e &#8216;sem p\u00e9 nem cabe\u00e7a'&#8221;, comenta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Apesar da aparente confus\u00e3o, o processo \u00e9 fundamental para a consolida\u00e7\u00e3o do aprendizado. Tanto que muita gente vai dormir pensando em um problema e acorda com uma solu\u00e7\u00e3o para ele. &#8220;O c\u00e9rebro mant\u00e9m processamentos vindos do per\u00edodo de vig\u00edlia, numa esp\u00e9cie de segundo plano menos consciente, mas eventualmente muito efetivo e criativo (talvez por menor interfer\u00eancia do ju\u00edzo e da cr\u00edtica, que limitam as alternativas)&#8221;, diz o neurologista.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Os estudos recentes, para ele, demonstram o grau de complexidade do funcionamento do c\u00e9rebro humano, a import\u00e2ncia do sono e o trabalho que os neurocientistas t\u00eam pela frente para compreender os detalhes desse fen\u00f4meno.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/carreira-dos-sonhos.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-3564\" alt=\"Relax and reading book on the cloud\" src=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/carreira-dos-sonhos.jpg\" width=\"1404\" height=\"936\" srcset=\"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/carreira-dos-sonhos.jpg 1404w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/carreira-dos-sonhos-300x200.jpg 300w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/carreira-dos-sonhos-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Fonte: UOL<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisas recentes indicam que o c\u00e9rebro permanece mais ativo durante o sono, mas d\u00e1 para aproveitar para estudar?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[715,21],"tags":[542,396,839,842,285,686,840,841,838],"class_list":["post-3560","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-corpo-saude","category-saude","tag-aluno","tag-aprender","tag-aprendizado","tag-dormir","tag-estudar","tag-estudo","tag-idiomas","tag-sonho","tag-sono"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3560","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3560"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3560\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3566,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3560\/revisions\/3566"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3565"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}