{"id":4331,"date":"2015-08-17T18:35:13","date_gmt":"2015-08-17T21:35:13","guid":{"rendered":"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/?p=4331"},"modified":"2015-08-17T18:35:13","modified_gmt":"2015-08-17T21:35:13","slug":"acontece-abandona-refrigerante-saude-mal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/acontece-abandona-refrigerante-saude-mal\/","title":{"rendered":"Coisas incr\u00edveis que acontecem quando voc\u00ea abandona o refrigerante"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"color: #000080;\">Abandonar o refrigerante pode ser a melhor coisa a fazer pelo seu peso e pela sua sa\u00fade. Descobra 7 incr\u00edveis coisas que acontecem com as pessoas que largam o refrigerante.<\/span><\/em><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"font-family: verdana; height: 25px; overflow: hidden; width: 390px;\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/acontece-abandona-refrigerante-saude-mal\/#more&amp;;%0Alayout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=380&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=25\" height=\"240\" width=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\n<span style=\"color: #008080;\"><i>Not\u00edcias &#8211; 17 de agosto de 2015<\/i><\/span><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Refrigerante.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4335\" alt=\"\" src=\"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Refrigerante.jpg\" width=\"1280\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Refrigerante.jpg 1280w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Refrigerante-300x187.jpg 300w, https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Refrigerante-1024x640.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 767px) 89vw, (max-width: 1000px) 54vw, (max-width: 1071px) 543px, 580px\" \/><\/a><\/p>\n<p>A Coca-Cola identificou o culpado por tr\u00e1s do problema de peso nos Estados Unidos: as pessoas n\u00e3o se exercitam o suficiente.<\/p>\n<p>O maior produtor de refrigerantes do mundo est\u00e1 colocando rios de dinheiro em uma organiza\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos chamada <em>Global Energy Balance Network<\/em>, um grupo de pesquisa com a miss\u00e3o de provar que as dietas t\u00eam pouco a ver com a crise de obesidade no pa\u00eds norte-americano.<\/p>\n<p>O vice presidente do grupo, Steven N. Blair, PED, um pesquisador de exerc\u00edcios, afirma que <em>\u201cn\u00e3o h\u00e1 nenhuma evid\u00eancia convincente\u201d<\/em> de que ingerir comidas gordurosas e tomar bebidas ricas em a\u00e7\u00facar cause ganho de peso. Em vez disso, o fato de 2 em cada 3 americanos estarem acima do peso ou serem obesos \u00e9 apenas uma prova de que n\u00e3o estamos trabalhando duro o suficiente na academia, ele diz.<\/p>\n<p>Se isso parece uma jogada desesperada para voc\u00ea, ela \u00e9: a quantidade de refrigerantes cal\u00f3ricos ingeridos pelo americano m\u00e9dio caiu 25% desde o final dos anos 90, de acordo com um relat\u00f3rio publicado m\u00eas passado no The New York Times. E embora a Coca-Cola n\u00e3o v\u00e1 quebrar em um futuro pr\u00f3ximo \u2014 ela \u00e9 dona de tudo desde \u00e1gua Dasani at\u00e9 sucos Odwalla \u2014 reverter esta tend\u00eancia de queda da marca principal \u00e9 claramente uma prioridade. Mesmo que isso signifique apontar o dedo para os outros.<\/p>\n<p>Mas n\u00e3o se engane. Abandonar o refrigerante pode ser a melhor coisa a fazer pelo seu peso e pela sua sa\u00fade. Os editores de Eat This, Not That! se aprofundaram nas pesquisas e descobriram estas 7 incr\u00edveis coisas que acontecem com as pessoas que largam o refrigerante.<\/p>\n<p><strong>1) VOC\u00ca VAI SENTIR MENOS FOME<\/strong><br \/>\nApesar do que diz a Coca-Cola, seu produto principal, feito com xarope de milho de alta frutose, ir\u00e1 causar ganho de peso \u2014 uma lata tem o equivalente cal\u00f3rico de um pacote de jujubas, mas com 10 gramas a mais de a\u00e7\u00facar! As vers\u00f5es diet tamb\u00e9m acumulam quilos \u2014 de uma forma mais passivo-agressiva. Elas fazem com que aumente a nossa vontade por doces. \u201cAdo\u00e7antes artificiais afetam a nossa sensa\u00e7\u00e3o de saciedade,\u201d diz Isabel Smith, da Isabel Smith Nutrition. \u201cNossos corpos se desenvolveram ao longo do processo evolutivo para esperar um n\u00famero maior de calorias quando ingerimos algo excessivamente doce, e os ado\u00e7antes artificiais s\u00e3o entre 400 e 8000 vezes mais doces que o a\u00e7\u00facar.\u201d Isso faz com que ocorram algumas coisas, diz Smith. \u201cOs m\u00fasculos no est\u00f4mago relaxam para que voc\u00ea possa ingerir a comida, e horm\u00f4nios s\u00e3o liberados. Com os ado\u00e7antes, seu corpo diz, \u2018Espere um minuto, voc\u00ea me disse que ia me dar comidas com muitas calorias\u2019. Isso pode fazer com que as pessoas busquem mais comida, por causa da falta de satisfa\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n<p><strong>2) VOC\u00ca VAI PARECER MAIS JOVEM<\/strong><br \/>\nOs americanos gastam milh\u00f5es de d\u00f3lares em produtos anti-idade, multivitam\u00ednicos e personal trainers para se manter jovens. Se ao menos eles largassem as latinhas\u2026 Um estudo recente publicado no American Journal of Public Health descobriu que, conforme as c\u00e9lulas se dividem, os tel\u00f4meros \u2014 amortecedores no final dos cromossomos que protegem os genes \u2014 se encurtam naturalmente, um processo relacionado ao envelhecimento e a doen\u00e7as associadas \u00e0 idade. Estas descobertas mostram que refrigerantes ricos em a\u00e7\u00facar consumidos uma vez por dia \u2014 em uma por\u00e7\u00e3o de 350ml \u2014estavam associados ao encurtamento dos tel\u00f4meros, um precursor de condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas como diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas. Na verdade, os refrigerantes ricos em a\u00e7\u00facar aumentam o envelhecimento celular na mesma quantidade que o h\u00e1bito de fumar!<\/p>\n<p><strong>3) VOC\u00ca VAI PERDER MAIS PESO<\/strong><br \/>\nA Coca Zero n\u00e3o \u00e9 uma hero\u00edna nutricional \u2014 ela est\u00e1 te impedindo de perder peso. \u201cEmbora as bebidas diet sejam livres de calorias, elas fazem com que a insulina seja liberada no organismo por causa dos ado\u00e7antes artificiais, que s\u00e3o doces como o a\u00e7\u00facar, e isso atrapalha a perda de peso,\u201d diz Miriam Jacobson. \u201cA insulina \u00e9 o horm\u00f4nio principal do ac\u00famulo de gordura, ent\u00e3o ela faz com que o corpo se segure \u00e0 gordura extra,\u201d ela continua, acrescentando, \u201cTentar perder peso trocando a Coca normal pela Coca diet \u00e9 fazer o mesmo mal ao corpo, ou at\u00e9 mais, por causa de todos os qu\u00edmicos presentes na vers\u00e3o sem calorias.\u201d De fato, ao longo de uma d\u00e9cada, pessoas que consomem duas ou mais por\u00e7\u00f5es de refrigerantes diet por dia experimentam aumentos no tamanho da cintura 4 vezes maiores do que aqueles que n\u00e3o os consomem.<br \/>\nDica: Para queimar gordura naturalmente \u2014 e sem gastar muito \u2014 beba ch\u00e1 no lugar do refrigerante.<\/p>\n<p><strong>4) VOC\u00ca VAI FICAR DOENTE COM MENOS FREQU\u00caNCIA<\/strong><br \/>\nA acidez do refrigerante \u00e9 uma p\u00e9ssima not\u00edcia para o seu sistema digestivo, desgastando o esmalte dos dentes e piorando o refluxo g\u00e1strico. Mas as vers\u00f5es diet e light s\u00e3o especialmente trai\u00e7oeiras para o seu intestino \u2014 e todos os sistemas do organismo que ele afeta. \u201cPesquisadores descobriram que ado\u00e7antes artificiais podem afetar as bact\u00e9rias saud\u00e1veis do intestino, que podem interferir em tudo, desde controlar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue at\u00e9 a manuten\u00e7\u00e3o do peso e doen\u00e7as \u2014 como o nosso sistema imunol\u00f3gico funciona e como o corpo responde a infec\u00e7\u00f5es,\u201d diz Smith. Para cada 5% de calorias que voc\u00ea consome de ado\u00e7antes, seu risco de ter diabetes aumenta em 18%, e o colesterol ruim e o risco de doen\u00e7as card\u00edacas aumentam ap\u00f3s apenas duas semanas consumindo xaropes de milho, como o presente na Coca.<\/p>\n<p><strong>5) VOC\u00ca VAI REDUZIR GORDURAS ESCONDIDAS <\/strong><br \/>\nSim, estamos falando de gorduras perigosas, dif\u00edceis de detectar a olho nu, ou seja, voc\u00ea pode n\u00e3o saber que est\u00e1 aumentando o risco de desenvolver alguns problemas de sa\u00fade porque n\u00e3o ver\u00e1 as mudan\u00e7as no seu pr\u00f3prio corpo. Pesquisadores dinamarqueses conduziram um estudo sobre os efeitos dos refrigerantes normais pedindo que os participantes bebessem um refrigerante normal, leite contendo as mesmas calorias do refrigerante, refrigerante diet, ou \u00e1gua todos os dias por seis meses. A massa total de gordura se manteve a mesma em todos os grupos, mas os que ingeriram o refrigerante normal viram um aumento dr\u00e1stico nas perigosas gorduras escondidas, como no f\u00edgado ou entre os m\u00fasculos. E n\u00f3s queremos dizer dr\u00e1stico mesmo. Tomar refrigerante tamb\u00e9m pode levar a gorduras perigosas escondidas pelo corpo.<\/p>\n<p><strong>6) VOC\u00ca VAI FAZER COM QUE SEUS OSSOS PAREM DE QUEBRAR<\/strong><br \/>\nA colora\u00e7\u00e3o caramelada do refrigerante cont\u00e9m um tipo de f\u00f3sforo criado artificialmente que pode ser ruim para a sa\u00fade dos ossos a longo prazo, diz Smith. O f\u00f3sforo \u00e9 um qu\u00edmico natural encontrado em alimentos como feij\u00e3o e gr\u00e3os, mas a variedade mutante encontrada no refrigerante \u00e9 como um convidado para o jantar que se recusa a ir embora. \u201cBasicamente, voc\u00ea est\u00e1 ingerindo algo que existe na natureza, mas transformado em uma forma hiper-absorvente,\u201d diz Smith. \u201cSeu corpo n\u00e3o tem escolha em rela\u00e7\u00e3o a absorv\u00ea-lo ou excret\u00e1-lo, ent\u00e3o isso pode fazer com que seus ossos percam c\u00e1lcio. \u00c9 particularmente ruim para algu\u00e9m com doen\u00e7as nos rins,\u201d ela explica.<\/p>\n<p><strong>7) VOC\u00ca TER\u00c1 MAIS ENERGIA<\/strong><br \/>\nIronicamente, a principal raz\u00e3o pela qual voc\u00ea est\u00e1 bebendo refrigerante pode ser o motivo pelo qual voc\u00ea est\u00e1 cansado e querendo mais. \u201cBeber muita cafe\u00edna pode causar desidrata\u00e7\u00e3o e estimular o sistema nervoso em excesso, tornando-o fatigado e exausto,\u201d diz Smith. \u201cEu vejo que quando as pessoas reduzem a cafe\u00edna elas t\u00eam mais energia, porque a cafe\u00edna causa muitos altos e baixos. &#8220;H\u00e1 muito mais energia para os nossos corpos em alimentos reais do que em comidas processadas,\u201d ela diz, acrescentando, \u201cQuando as pessoas reduzem a ingest\u00e3o de alimentos industrializados, elas geralmente buscam mais alimentos frescos e fazem escolhas melhores. Ao abandonar o refrigerante, pode parecer que voc\u00ea est\u00e1 fazendo uma \u00fanica mudan\u00e7a, mas isso pode alterar alguns aspectos da sua dieta para a melhor.&#8221;<\/p>\n<p>Fonte: Yahoo<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abandonar o refrigerante pode ser a melhor coisa a fazer pelo seu peso e pela sua sa\u00fade. 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