{"id":44,"date":"2013-08-04T23:10:00","date_gmt":"2013-08-05T02:10:00","guid":{"rendered":"http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/?p=44"},"modified":"2014-05-06T18:07:01","modified_gmt":"2014-05-06T21:07:01","slug":"vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/vitamina-d\/","title":{"rendered":"Vitamina D"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"color: #000080;\">Evita a depress\u00e3o, osteoporose, c\u00e2ncer e, at\u00e9 mesmo diabetes e obesidade.\u00a0As empresas n\u00e3o podem lhe vender luz solar, por isso n\u00e3o h\u00e1 promo\u00e7\u00e3o dos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/span><\/em><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" style=\"font-family: verdana; height: 25px; overflow: hidden; width: 390px;\" src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=http:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/vitamina-d\/#more&amp;;%0Alayout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=380&amp;action=like&amp;colorscheme=light&amp;height=25\" height=\"240\" width=\"320\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><br \/>\n<span style=\"color: #008080;\"><i>Revista 09 &#8211; Agosto 2013<\/i><\/span><\/p>\n<div><a href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-DliPC-5fk8g\/UgMBDQwvHZI\/AAAAAAAACPo\/Ux7h7G-T-8w\/s1600\/Vitamina_D_sol_beneficios_nutrientes_alimentacao_saude_verao_dieta.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" style=\"margin-top: 5px; margin-bottom: 5px; border: 0px;\" alt=\"\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-DliPC-5fk8g\/UgMBDQwvHZI\/AAAAAAAACPo\/Ux7h7G-T-8w\/s400\/Vitamina_D_sol_beneficios_nutrientes_alimentacao_saude_verao_dieta.jpg\" width=\"400\" height=\"173\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span><br \/>\n<\/span><span>A vitamina D evita a depress\u00e3o, osteoporose, c\u00e2ncer da pr\u00f3stata, c\u00e2ncer da mama e, at\u00e9 mesmo efeitos do diabetes e obesidade. A vitamina D \u00e9 talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutri\u00e7\u00e3o. Isso \u00e9 provavelmente porque \u00e9 \u201cgratuita\u201d: seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas farmac\u00eauticas n\u00e3o podem lhe vender a luz solar, por isso n\u00e3o h\u00e1 promo\u00e7\u00e3o dos seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.\u00a0<\/span><\/p>\n<div style=\"text-align: justify;\">A maioria das pessoas n\u00e3o sabe destes fatos verdadeiros sobre a vitamina D:<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>1. A vitamina D \u00e9 produzida pela pele em resposta \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o e radia\u00e7\u00e3o ultravioleta da luz solar natural.\u00a0 <\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>2. Os saud\u00e1veis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele n\u00e3o atravessam o vidro e, por isto, seu organismo n\u00e3o produz vitamina D quando voc\u00ea esta no carro, escrit\u00f3rio ou em sua casa.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>3. \u00c9 quase imposs\u00edvel conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar \u00e9 a \u00fanica maneira confi\u00e1vel para seu corpo dispor de vitamina D.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>4. Seria necess\u00e1ria a ingest\u00e3o di\u00e1ria de dez copos grandes de leite enriquecido com vitamina D para obter os n\u00edveis m\u00ednimos necess\u00e1rios de vitamina D.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>5. Quanto maior a dist\u00e2ncia da linha do equador e o lugar onde voc\u00ea vive, maior ser\u00e1 a exposi\u00e7\u00e3o ao sol necess\u00e1ria para gerar vitamina D, pois depende do \u00e2ngulo de incid\u00eancia dos raios solares. Canad\u00e1, Reino Unido, a maior parte dos EUA est\u00e3o longe do equador e maior parte do Brasil est\u00e1 perto do equador.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<div><a href=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-wnPHkddZw_w\/UgMBMzMjsuI\/AAAAAAAACPw\/k0TA5HuXchE\/s1600\/Sun_sol_summer.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" style=\"border: 0px; margin: 5px;\" alt=\"\" src=\"http:\/\/2.bp.blogspot.com\/-wnPHkddZw_w\/UgMBMzMjsuI\/AAAAAAAACPw\/k0TA5HuXchE\/s320\/Sun_sol_summer.jpg\" width=\"310\" height=\"320\" border=\"0\" \/><\/a><\/div>\n<p><span>6. Pessoas com a pigmenta\u00e7\u00e3o escura da pele podem precisar de 20-30 vezes mais exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar do que pessoas de pele clara para gerar a mesma quantidade de vitamina D. Por isto, tamb\u00e9m, o c\u00e2ncer de pr\u00f3stata \u00e9 muito frequente entre homens negros &#8211; \u00e9 a simples defici\u00eancia generalizada de luz solar.\u00a0<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">7. N\u00edveis suficientes de vitamina D s\u00e3o essenciais para a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio nos intestinos. Sem vitamina D suficiente, seu corpo n\u00e3o pode absorver o c\u00e1lcio, tornando os suplementos de c\u00e1lcio in\u00fateis.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>8. A defici\u00eancia cr\u00f4nica de vitamina D n\u00e3o pode ser revertida rapidamente. S\u00e3o necess\u00e1rios meses de suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D e de exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar para \u201creconstruir\u201d os ossos e o sistema nervoso.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>9. Mesmo filtros solares fracos (FPS = 8) bloqueiam em 95% a capacidade do seu corpo de gerar vitamina D. \u00c9 por isto que o uso constante de protetores solares provocam defici\u00eancia cr\u00edtica de vitamina D.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>10. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar n\u00e3o gera a produ\u00e7\u00e3o excessiva de vitamina D em seu corpo, porque ele se auto-regula e produz apenas a quantidade que necessita.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>11. Se a press\u00e3o firme do seu osso esterno d\u00f3i, voc\u00ea pode estar sofrendo de defici\u00eancia cr\u00f4nica de vitamina D.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>12. A vitamina D \u00e9 \u201cativada\u201d pelos rins e f\u00edgado, antes de ser usada pelo organismo e, por isto, doen\u00e7as renais ou hep\u00e1ticas podem prejudicar muito a ativa\u00e7\u00e3o da vitamina D circulante.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>13. A ind\u00fastria de protetores solares n\u00e3o quer que voc\u00ea saiba da necessidade de exposi\u00e7\u00e3o ao sol, porque esta revela\u00e7\u00e3o significaria a queda nas vendas de seus produtos.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>14. A vitamina D \u00e9 um poderoso \u201crem\u00e9dio\u201d que o seu pr\u00f3prio corpo produz inteiramente de gra\u00e7a e sem necessidade de prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica!\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>15. Algumas subst\u00e2ncias denominadas \u201cantioxidantes\u201d aceleram muito a capacidade do organismo para lidar com luz solar, sem que ela nos provoque danos, tamb\u00e9m permitem que voc\u00ea fique exposto ao sol duas vezes mais tempo sem danos. Um exemplo de tais antioxidantes \u00e9 a astaxantina, poderoso \u201cfiltro solar interno\u201d. Outras fontes de antioxidantes similares s\u00e3o algumas frutas (a\u00e7a\u00ed, rom\u00e3, mirtilo, etc.), algumas algas e alguns crust\u00e1ceos do mar (camar\u00e3o, \u201ckrill\u201d, etc.)\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span><b>Doen\u00e7as e condi\u00e7\u00f5es causadas pela defici\u00eancia de vitamina D:\u00a0<\/b><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-x4dF0NWSOsA\/UgMBQehkMnI\/AAAAAAAACP4\/ddDfsdrPVCg\/s1600\/Vitamina_D_salmao_alimentos_sol_beneficios_nutrientes_alimentacao_saude_verao_dieta.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright\" style=\"border: 0px; margin: 5px;\" alt=\"\" src=\"http:\/\/4.bp.blogspot.com\/-x4dF0NWSOsA\/UgMBQehkMnI\/AAAAAAAACP4\/ddDfsdrPVCg\/s320\/Vitamina_D_salmao_alimentos_sol_beneficios_nutrientes_alimentacao_saude_verao_dieta.jpg\" width=\"320\" height=\"257\" border=\"0\" \/><\/a><span>* A osteoporose \u00e9 geralmente causada por falta de vitamina D que provoca defici\u00eancia na absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>* A defici\u00eancia de vitamina D na inf\u00e2ncia causa o raquitismo, falta de calcifica\u00e7\u00e3o dos ossos.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>* A defici\u00eancia de vitamina D pode agravar o diabetes tipo 2 e prejudicar a produ\u00e7\u00e3o de insulina pelo p\u00e2ncreas.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>* Beb\u00eas que recebem a suplementa\u00e7\u00e3o de vitamina D (2.000 unidades por dia) t\u00eam um risco 80% menor de desenvolver diabetes tipo 1 durante os pr\u00f3ximos vinte anos.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>* A obesidade prejudica a utiliza\u00e7\u00e3o da vitamina D no organismo e obesos precisam de duas vezes mais vitamina D.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>* A depress\u00e3o, a esquizofrenia e os c\u00e2nceres de pr\u00f3stata, de mama ov\u00e1rio e de c\u00f3lon s\u00e3o frequentes em pessoas com defici\u00eancia de vitamina D. Portanto, n\u00edveis normais de vitamina D previnem estas doen\u00e7as.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>* O risco de desenvolver doen\u00e7as graves como diabetes e c\u00e2ncer \u00e9 reduzido de 50% a 80% atrav\u00e9s da exposi\u00e7\u00e3o simples, \u00e0 luz solar natural 2 a 3 vezes por semana.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>* A depress\u00e3o sazonal de inverno, muito comum nos pa\u00edses de clima temperado, \u00e9 causada por um desequil\u00edbrio da melatonina, devido \u00e0 menor exposi\u00e7\u00e3o ao sol.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>* A vitamina D \u00e9 utilizada no tratamento da psor\u00edase, doen\u00e7a inflamat\u00f3ria cr\u00f4nica da pele.\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span>* Defici\u00eancia cr\u00f4nica de vitamina D \u00e9 muitas vezes diagnosticada erradamente como fibromialgia, porque seus sintomas s\u00e3o muito semelhantes: fraqueza muscular e dores. <\/span><br \/>\n<span><br \/>\n<\/span><\/p>\n<div><i><span>(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael Holick, autor do livro \u201cThe UV Advantage)<\/span><\/i><\/div>\n<\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evita a depress\u00e3o, osteoporose, c\u00e2ncer e, at\u00e9 mesmo diabetes e obesidade.\u00a0As empresas n\u00e3o podem lhe vender luz solar, por isso n\u00e3o h\u00e1 promo\u00e7\u00e3o dos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":604,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[92,452,454,455,453,41,100,91],"class_list":["post-44","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-cancer","tag-depressao","tag-diabetes","tag-obesidade","tag-osteoporose","tag-sol","tag-solar","tag-vitamina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":602,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44\/revisions\/602"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/media\/604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moradadasletras.com.br\/gentenova\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}